问题：

物理学家张首晟因抑郁症自杀，快节奏的生活如何调节心理变化？

张首晟（1963年-2018年），汉族，美国华裔科学家，祖籍江苏高邮，生于上海。斯坦福大学物理系、电子工程系和应用物理系终身教授。

2007年，张首晟发现的“量子自旋霍尔效应”被《科学》杂志评为当年的“全球十大重要科学突破”之一。基于他对拓扑绝缘体和量子自旋霍尔效应的开创性研究，张首晟已包揽物理界所有重量级奖项，包括欧洲物理奖、美国物理学会巴克莱奖、国际理论物理学中心狄拉克奖、尤里基础物理学奖和富兰克林奖章。

2009年，张首晟入选 “”，并被清华大学特聘为教授，开始为祖国效力。张首晟是2013年中国科学院外籍院士。他是杨振宁的弟子。2017年7月21日，美国加州大学洛杉矶分校华裔科学家王康隆、斯坦福大学华裔科学家张首晟、上海科技大学教授寇煦丰等团队合作在《科学》杂志上发表了一项重大发现：在整个物理学界历经80年的探索之后，他们终于发现了手性马约拉纳费米子的存在。张首晟将其命名为“天使粒子”。

2018年12月1日，华裔物理学家张首晟去世，终年55岁。他曾谈到自己早期的学习经历：启蒙全靠文科，自学数理化，15岁考上复旦，所有想学的东西都来自于自己的渴望。即使创业后，他每次上飞机前都在网上下载一门全新的课程，这样飞了12个小时后就对这个领域有了解。

张首晟说他在那个时代有他特别有幸的地方和不幸的地方，不幸的是：处在一个“读书无用论”时代，读书再好也不被认可，所以一定要有一些内在的毅力，才能愿意自己去学。

有幸的地方是：所有自己想学的东西，都是来自于自己的渴望来学习。真正想学习的人有一种渴望，对于学习的渴望。

对于学习有这么渴望的一个人，难以想象他一直在努力和抑郁症抗争，于12.1号在斯坦福大学跳楼自杀。现在的快节奏生活让人们都快忘记如何停下来去发现在身边的人，只顾埋头赶路，却发现有人的心已千疮百孔，对自己好些，多关心下家人。

作为设计师的我不禁感叹，我们总是羡慕他们的成功，却没有看到他们背后的付出，而且是巨大的！其实，情绪的管理，心理的平衡发展是我们一直需要学习的课题，愿你我都能被温柔以待！

^{图片信息来自于微博}